Дек 252014
 

nedostatok-kalciya-v-organizmeНедостаток кальция в организме — это довольно коварная патология, последствия которой становятся не сразу ощутимы и заметны. Нехватка кальция в человеческом теле может себя проявить спустя месяц, или даже годы. Все зависит от случая. Но недостаток этого макроэлемента определить всё же можно и на ранних стадиях. Просто чутко прислушивайтесь к состоянию своего здоровья.




А можете даже посчитать, набираете ли вы дневную норму минерала кальция. Для этого вам придётся прочитать вторую и третью часть этой статьи. Прочитав эту статью про кальций, вы будете знать:

  1. Какие причины могут вызвать недостаток такого важного минерала как кальций в организме.
  2. Узнаете про первые симптомы и признаки недостатка кальция.
  3. Как в домашних условиях поправить свое здоровье.

Причины недостатка кальция в организме

Скорее всего можно выделить три основных момента, из-за которых в теле человека может наблюдаться недостаток этого минерала.

  • Подавляющее большинство людей абсолютно не знают, сколько кальция им может дать их рацион. В результате этого, конечно же, образуется дефицит.
  • Кальций является довольно капризным элементом. Он порой тяжело всасывается в кишечнике.Помимо этого, нередко с трудом происходит усвоение кальция клетками тканей.
  • И, что немаловажно, кальций может легко вымывается из костей под действием многих негативных факторов.

Вот как раз на этих факторах, мешающих усвоению и способствующих вымыванию кальция, стоит остановиться подробнее:

  1. Нарушить всасывание витамина Д, фосфора и магния может болезнь любого отдела кишечника.
  2. Если постоянно пить мяту питьевую воду, в которой мало этого микроэлемента.
  3. Гиподинамия и сидячий образ жизни. Чтобы костная система хорошо усваивала кальций, нужно быть активнее, больше двигаться, ходить, бегать, заниматься физкультурой, танцевать, плавать.
  4. Минерал не усваивается при частом употреблении алкоголя, которое нарушает метаболизм витамина D.
  5. Курение также играет не последнюю роль. Никотин мешает макроэлементу всасывается в кишечнике.
  6. Кофры для кальция тоже вредно. Никотин способствует тому, что кальций вымывается, и в дальнейшем выводится с мочой.
  7. Многие дети любят газированные напитки, вроде пепси колы, которые также активно участвуют в удалении этого минерала из организма, и нередко уже в подростковом возрасте приводят к остеопорозу.
  8. Термическая (тепловая) обработка пищи тот час же переводит кальций из его органических форм в неорганические, которые трудно растворяется и плохо усваиваются.
  9. Прием лекарственных препаратов: слабительных, гормонов, мочегонных, противосудорожных средств, средств, предназначенных для снижения кислотности в желудке, тетрациклина. Все это, как вы уже догадались, выводит кальций из костной массы, связывает его и удаляет из организма.
  10. Ваше эмоциональное состояние может стать причиной недостатка кальция в организме. Стресс не только мешает кальцию усваиваться, но и приводит к его вымыванию из клеток.
  11. Недостаточное усвоение кальция у младенцев случается в результате перевода на искусственное вскармливание. Всасывание кальция из грудного молока равно 70%, из искусственной смеси — лишь 30%.
  12. Несбалансированное, неправильное питание, особенно с преобладанием в рационе жирной, мясной, сладкой и солёной пищи. Все это нарушает метаболизм, возможно отложение нерастворимых соединений. В итоге получается что минерал начинает хуже усваиваться, хуже проникать в стенки сосудов, клетки органов.

Симптомы недостатка кальция в организме

Повышенная нервная возбудимость является начальным симптомом. Это касается и взрослых и детей. Данный симптом является мало специфичным. Ведь на самом деле существует много причин, которые могли вызвать плаксивость, беспокойный сон, раздражительность и тревогу. Поэтому, если у ребенка или взрослого человека изменилось поведение, не стоит самостоятельно лечить недостаток кальция в организме, думая что причина именно в этом. Лучше обратитесь к специалисту, чтобы узнать верны ли ваши догадки. Кольцевая недостаточность у маленьких детей может проявить себя болями в ногах, особенно при засыпании. Не стоит к этому относиться поверхностно, в этом случае так же лучше обратиться к специалисту. Более специфичные симптомы могут появиться у подростков — при движении хрустят суставы и кости, боли в позвоночнике. Осанка из-за этого нарушается. Родители не сразу могут обратить внимание на эти симптомы. Теперь вы об этом знаете, поэтому проявляйте большую внимательность. Взрослый человек с большим успехом может прислушаться к происходящему у него в организме. Судить о нехватке кальция можно, если:

  • Состояние волос изменилось. Они стали безжизненными тусклыми и выпадают. Если кожи стала сухой и шелушится, а ногти стали ломкими и слоятся. Зубы постепенно портятся и начинает развиваться кариес. Нередко, что эти проявления связаны с такими жизненными потрясениями как напряжённая работа, экзамены и прочее, что можно охарактеризовать как стресс. Этими проблемами также часто мучаются и женщины родов и вскармливания ребёнка.
  • В общем, если вы заметили раздражительность и бессонницу. Состояние ваших зубов, волос и ногтей вам отнюдь не кажется здоровым. Нередко это сочетается с разными вегетативными проявлениями, например, колебания артериального давления или повышенная потливость. Вы сильнее и быстрее начали уставать, перестали радоваться, — обратитесь к врачу, возможно, вам стоит подправить недостаток макроэлемента кальция в организме. Вам также стоит наладить своё питание. Также вас стоит чаще и дольше бывать на солнце, если вы этого не делаете.

Особый случай это происходящая в период климакса перестройка женского организма, недостаток кальция в организме в этом случае проявляется по полной. Но прежде всего, важен ваш внутренний психологический настрой. Этот настрой во многом определяет физическое здоровье человека. Пересмотрите свое питание, в ваших же интересах, чтобы оно было здоровым. Бросайте свои вредные привычки. Побольше двигайтесь, физическая активность во всех своих проявлениях очень важна.



Рекомендовано к прочтению:

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)

MAXCACHE: 0.39MB/0.00048 sec