Тревога на работе：как не сгореть на дистанционке
Установите чёткие границы между трудовой деятельностью и личным пространством. Это может включать определение фиксированного рабочего времени, создание специального рабочего места и ограничение доступа к рабочим задачам за пределами этого времени. Четкая структура помогает сохранять баланс и снижает уровень стресса. Регулярно делайте перерывы. Каждые 60-90 минут отвлекайтесь на короткие паузы, чтобы встать, размяться или выпить воды.