мая 032013
 

бады с йодомИз чего состоят биологические добавки с йодом (БАД)? Первая группа БАДов это препараты, изготовленные из водорослей различных. Например, из таких как ламинария сахаристая, она же морская капуста. Но в данном случае, чтобы достаточное количество йода получать, покупать БАДы не обязательно, а можно использовать морскую капусту.




Употреблять можно иные морепродукты, которые богаты йодом. Шампиньоны, капуста брокколи, шпинат, овёс.

Вторая категория БАДов представлена в каждой аптеке также широко, это БАДы, содержащие например йодид или йодат калия. Они являются аналогами лекарственных препаратов, в то же самое время йодид или йодат калия содержатся в йодированной соли.

Если сравнить коробочку БАДа с йодом, где йода содержится примерно недели на три приёма, то за эту же сумму можно взять 2 килограмма йодированной соли.

Йодированная соль
Если используете йодированную соль нужно знать, что йод в ней сохраняется не дольше двух лет. Получается, что у йодированной соли срок годности два года. Её можно использовать если он истёк, но надо знать, что там уже йода нет и это обычная поваренная соль.

Также соль надо правильно хранить, чтобы йод сохранился на протяжении этих двух лет. Нужно, чтобы тара была плотной и хорошо закрывалась, и не забывать её закрывать каждый раз после использования.

Во время приготовления не следует пищу солить потому, что йод очень активно испаряется при нагревании, и вы получите обычную соль в итоге, без йода. Поэтому солите пищу уже после её приготовления.

Нужно обязательно сказать о дозах. В 1 г йодированной соли примерно 40 мкг йода содержится. Взрослому человека на сутки надо 150 мкг. То есть получается, что мы должны съесть этой соли за сутки не более 4 г. Примерно это не более чем половины чайной ложки.

Могут ли БАДы нанести вред, если их принимать без разрешения врача?

Всё таки их принимать не следует без назначения врача, потому, что существуют противопоказания для приёма дополнительного йода. Если у человека есть узлы в щитовидной железе, если есть аутоиммунный процесс в щитовидной железе, если есть повышенная функция щитовидной железы, то с дополнительным йодом нужно быть очень аккуратным и делать это под контролем врача.

Во вторых БАДы не всегда бывают строго дозированы по йоду. Они разные и проходят разную экспертизу качества. Поэтому вы можете получать на самом деле немножко другую дозу, нежели вы хотели бы получить.

Кроме того считают, если у человека уже состоялся гипотиреоз, то ему нужны уже не препараты йода а ему уже нужен заместительные химический гормон левотироксин. Поэтому если человек имеет гипотиреоз, но отказывается от приёма гормона, рассчитывая, что БАДы его спасут, то он наносит себе вред.



Рекомендовано к прочтению:

  Один комментарий в “Всё про БАДы с йодом и чем их заменить”

  1. Посмотрите такой вот фильмик про йод. m.youtube.com/watch?v=jNGkoKc2dP8 )

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)

MAXCACHE: 0.39MB/0.00130 sec