Ноя 022013
 

как улучшить плохое зрениеАюрведа, древнеиндийская система лечения, заявляет, что у функциональных расстройств имеется три причины: неправильное использование, перегрузка (переиспользование), недогрузка (неиспользование).




Если ваша цель это улучшить плохое зрение, то названных форм использования своих глаз вам необходимо будет избегать.

Недоиспользование (недогрузка) ваших глаз состоит в том, что смотрят глаза на объекты не двигаясь, пристально, хотя глаза в движении должны всё время быть; при зрении края сетчатки используются (глаз на объекты смотреть должен центральной ямкой – точкой, где зрение наиболее остро).

Переиспользование (перегрузка) ваших глаз состоит в том, что глаза напрягаются при зрении, а оно безусильным должно быть, т.е. глаза расслабляться и в расслабленной манере должны научиться работать. В результате перегрузки может случиться гиперметропия, миопия, астигматизм.

Независимо от вида нарушения зрения у вас, если вы хотите улучшить плохое зрение — надо соблюдать три принципа лечения:

Три принципа для улучшения плохого зрения

  1. Принцип устранения. Важно научиться избавляться и избавиться от привычки пристального смотрения или прикладывать какие-либо усилия для того, чтобы увидеть интересующий объект способом правильного использования своих глаз при письме, чтении и прочее. Довольно важно для освобождения пристального смотрения периодически делать моргания. Это также хорошо расслабляет мышцы глаз и ускоряет процесс восстановления зрения.
  2. Принцип стимуляции. Нужно улучшить чувствительность сетчатки и кровоснабжение при помощи дыхания, солнечных лучей, концентрации на свече, центральной фиксации, чтения на хорошем освещении мелкого шрифта и прочее.
  3. Принцип расслабления. Нужно заняться упражнениями для расслабления глаз и психики: пальминг, вспоминание объектов и букв, перемещение и раскачивание (малые и большие повороты), смотрение без усилия на чистое небо, поверхность или зелёную траву и прочее.

Шея – это гибкое связующее между головой и телом, в котором сосредоточены жизненно важные органы, обеспечивающие хорошее функционирование глаз. Такая роль шеи приводит к тому, что от состояния шейных отделов зависит наше зрение. Если в напряжённом состоянии находятся мышцы шеи, или её положение не правильно, то пережимаются кровеносные сосуды. В результате мозг и глаза хуже снабжается кровью и от этого низкая эффективность их работы. Глаза быстро устают, появляются в глазах болезненные ощущения и т.д. поэтому упражнения для шеи очень важны, если у вас начались проблемы со зрением.

  1. Медленно опустите голову вниз, на свою грудь настолько далеко, как она пойдёт. Далее поднимите медленно её и назад откиньте до предела. Это упражнение повторяйте плавно и медленно. Спустя несколько повторений начинайте большее усилие прикладывать в конце каждого движения. Это у вас может вызвать временные болезненные ощущения или  чувство «жжения». Не стоит волноваться, главное – это резких рывков избегайте во время исполнения упражнения. Необходимейшим элементом в технике исполнения в этих упражнениях на шею, дабы расслабления добиться является медленное и плавное увеличение натяжения.
  2. Голову, держа прямо, медленно поворачивайте её в стороны, повторяя эти движения с возрастания натяжения в мышцах шеи. Следите, чтобы шея, как и тело, нигде не напрягалось. Рекомендуется данное упражнение повторять (медленно) не менее 10 раз.

Упражнение письмо носом

Чтобы улучшить плохое зрение, есть специальное напряжение для снятия напряжения в шее, нужно закрыть глаза и использовать нос для того, чтобы что-нибудь написать в воздухе. А что писать? Что угодно, любые слова. Это вас и развлечет, и вы потеряете ощущение усталости, появившееся у основания черепа, а оно к напряжению глаз ведёт.

Данное упражнение, так как вы контуры букв рисуете, ещё и вашу память в ход пускает и мысленное представление, а это ведёт к расслаблению.



Рекомендовано к прочтению:

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)

MAXCACHE: 0.39MB/0.00034 sec