Дек 022013
 

как бросить куритьВсе, наверное, согласятся, что приобрести какую-либо привычку легче, чем от неё избавится. Это хотя бы потому, что на приобретение новой привычки, плохой или хорошей, никаких психологических затрат может вовсе не потребоваться. Чего не скажешь про избавление от привычки, которая уже стала частью характера и жизни.




Это же касается и вопроса как бросить курить.

Давайте ответим не только на вопрос о том, как бросить курить, но и как параллельно, как становится более сильной и лучшей версией самого себя.

Всё это в сумме будет намного лучше, комплекснее действовать, чем просто желание бросить курить смешанное с неуверенностью в том сможете ли вы это сделать.

Три этапа для того, чтобы бросить курить

Чтобы не потерпеть поражение и победить в этой борьбе с вредной привычкой и узнать, как бросить курить ознакомьтесь с этими тремя ключами, которые заставят вас действовать.

Неуверенность сменяется на уверенность

Ну, во-первых, даже и думать не начинайте об избавлении от сигарет, если по этому поводу чувствуете неуверенность в себе.

Чего бы вы ни пытались достичь, и какие бы золотые и проверенные методы вам не дали, вы вряд ли этого добьетесь, если заранее дали себе установку, что вы слабее или неуверенны в себе. Это касается и желания как бросить курить.

как легко бросить куритьНу, вот представьте, что на ринг выходят два равных соперника. Но, один из них имеет внутри неуверенность, слабость, а это значит, он теряет свою стойкость, у него нет напора, нет силы, нет рвения. Он будто ещё до выхода на ринг, отдалённо, может быть даже, не признавая этого, но смирился, что ему не победить соперника.

Это значит, что он уже почти предрешил исход поединка. Как у того кто смирился внутри себя может быть настоящая борьба? А если бы он думал или знал, что противник явно сильнее его, то совсем бы сложил лапки к веерку. Вот так вот и многие курить бросают, внутрь себя не заглядывают, а на самом деле они очень даже не уверены, что бросят, вот и получается, что через пару дней снова сигарета в зубах.

А второй противни чувствует, или хотя бы пытается чувствовать свою силу, как-то разгонять свою психику, настраивается на победу, на борьбу. В нём кипит желание одержать победу, стать ещё лучше, у него есть рвение и он будет бороться и не просто создавать вид. Остаться собой, но стать более сильным, сильнейшей версией себя.

Такой человек формирует у себя психологию победителя. Это первый ключ. Вам тоже надо настроиться на то, что вы обязательно бросите, сомнение сложно искоренить, поэтому второй ключ написан ниже и поможет вам это сделать.

Как бросить курить с помощью новых привычек

Чтобы бросить курить нужно уверенность в себя вернуть. Почувствовать силу свою. Сложно это сделать на пустом месте. Если образ вашей жизни и поступки действительно не предрасполагают к этому значит, придётся предрасположить.

Наверняка у вас уже есть кроме вопроса о том, как бросить курить ещё какие-нибудь цели. Желательно, которые требуют не отказ от чего-то, а приобретение чего-то. Желательно качеств.

Что вы хотите изменить в своей жизни? И что вам нужно изменить? Начните с небольшого. Если фантазия подкачала, вот помощь:

  • Соблюдать график, стать дисциплинированным.
  • Начать делать зарядку. Это хорошее подспорье в таких вопросах как бросить курить. Хорошее выбивается плохим. Тут ещё дело в том, что чем глубже вы начнёте заниматься и осознавать важность занятий физической культурой и вообще здоровьем, тем меньше вы будете радоваться курению, получать от него удовольствие. Мышление будет меняться.
  • Возможно, не просто зарядка, а физическая культура? Очень хорошо начать плавать, бегать трусцой по утрам или езда на велосипеде.
  • Обливания холодной водой, контрастный душ, баня. Хотя бы что-то одно выбрать, это очень хорошо.
  • Начните читать книги, если вы не читаете. Поставьте себе за правило ежедневно прочитывать хоть 10 страничек. Для начала нормально. Для тех, кто не читает вовсе, это даже много может показаться.
  • Вставать раньше, не залёживаться допоздна в постели. Это очень хорошее правило.
  • Если у вас зрение плохое, то начните его восстанавливать, вот первая и вот вторая статьи о том какие методы можно применять.
  • Может быть йогой кто-то хочет заняться, да всё откладывает это на потом. Если хотите бросить курить, то приступайте, прям сегодня.
  • Может когда-то подумывали писать стихи, хотя бы просто для себя? Вот сегодня и начните писать стихи. Дооткладывались уже на завтра. Ваши желания и мечты чахнут вместе с вами, и вы чувствуете свою нереализованность. Как такой человек может бороться? Как он может бросить курить??

бросить куритьВариантов ещё много может быть. Как только вы начнёте чем-то заниматься, вы почувствуете удовольствие. Почувствуйте, что вы собой гордитесь за это. Хвалите мысленно себя за то, что начали шевелиться. Думайте о том, что вы становитесь лучше, причём ежедневно становитесь лучше.

Так вы приобретёте уверенность в себе, почувствуете, что вы сильны, способны на большее. И это даст ту уверенность, с помощью которой вы сможете приступить к избавлению от курения. Вам это крайне важно понять.

Это был второй ключ к вопросу о том, как бросить курить, и можно заметить, что все они связанны. Третий ключ также связан с предыдущими двумя и это завершающая точка.

Как бросить курить – третий ключ

Нужно завязать с причитанием и постоянным недовольством и прочим. Как только что-то не получается сразу это начинается. А не думали, что это как самопрограммирование влияет? Теперь начинайте себя хвалить, гордиться собой. Мышление этим подходом меняется очень просто.

Сначала может получаться через силу или наигранно, но это нормально. Пробуйте делать всё с хорошими эмоциями, всё делать с любовью, вот прям даже через силу можете пробовать.

Или когда начали чем-то заниматься как в пункте 2 написано, зарядкой, обливанием, читать, плавать, писать стихи или прочее. Хвалите себя каждый раз за это. Чувствуйте как ваше достоинство растёт. Вы получаете удовольствие от того, что совершенствуете себя.

Вот пример как это должно выглядеть. Легко сидеть на диване и почёсывать пузо, это так привычно, это уже зона комфорта, лень что-то делать. Лень встать. Но допустим сейчас надо встать, и вы так долго раскачиваетесь пред этим и неохотно встаёте, ворчите под нос и прочее. А как должно это выглядеть по новому?

Вы сидите на диване и вам нужно встать, например на пробежку. Вместо того, чтобы думать и программировать себя на то как вам этого не хочется вы начинаете чувствовать что «вот оно, наконец-то началось, я начинаю меняться и мне это нравится, я сделаю это». Вы встаёте и начинаете, делаете. Можете вести внутренний диалог, как-то подшучивать над собой, подбадривать. Давайте себе мотивацию в виде представления конечного результата этих действий, ловите от этого удовольствие. Ждите этого, как праздника. Только одни эти эмоции уже целебно действуют.

Итак, вы решили бросить курить. Это здорово. Вы решили это сделать, и у вас внутри нет ни грамма сомнения, что вы это сможете сделать. Вы победитель, вы не сдадитесь.

Чтобы приумножить веры в себя вы начинаете приобретать новые хорошие привычки, и хорошо, если будет и такие, что совсем не совместимы с курением. Это делается намного проще, но ваша самооценка вырастает как на дрожжах. Начинайте чувствовать свою силу, гордитесь собой.

Все свои новые начинания сопровождайте положительными эмоциями, всё делайте с любовью. Просто знайте, что вы бросите курить, и вы это сделаете!!!

Такой подход применим не только к проблеме как бросить курить, но и ко всем другим вредным привычкам и трудностям. В принципе, это комплексный подход, которым можно за раз поменять свою жизнь к лучшему!



Рекомендовано к прочтению:

  Один комментарий в “Как бросить курить”

  1. Привет всем,перепробовал множество разных средств,включая электронки,пластыри,магниты и многое другое,я уже чуть был не смирился с тем что курю,думал судьба такая,ну вот нет нашёл я всё таки спасение препарат «чистое дыхание» благодаря ему я не курю уже пол года и вам не советую.

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)