Окт 212014
 

vitamin-v8-inozit-inozitolКем был открыт инозитол? Как витамин B8 влияет на человеческий организм? В каком продукте его содержится наибольшее количество? Какие препараты могут снизить эффективность инозита? Гиповитаминоз, суточная доза и показания.




[podkartinkoy250x300]

Инозитол это витамин B8, известно, что организм самостоятельно вырабатывает 75% от суточной потребности в этом витамине. По этой причине его зачастую причисляют к витаминоподобным веществам.

Открытие

Немецкий химик Либих в 1848 году открыл инозитол, однако в классификацию витаминов это вещество было внесено в 1902 году, с присвоенным ему названием B8. Инозитол ещё инозитом называют и витамином юности.

Действие

Наибольшее количество инозитола находится в жидкости хрусталика глаза, слезах и нервных клетках. В наш организм он в виде глюкозы попадает, и далее синтезируется в инозит, являющийся конечным продуктом. Благодаря опытам на животных было установлено, что если этот водорастворимый витамин будет отсутствовать в рационе, то могут произойти: остановка роста, потеря шерстяного покрова, произойдёт жировая инфильтрация печени и отложение холестерина в ней. Когда добавили животные экстракты их печени, то симптомы исчезли. Это вещество было названо фактором против алопеции и его идентифицировали с фосфорным эфиром инозита.

В крови в свободной форме инозит находится в примерной концентрации 0,37-0,76 мг/дл. С мочой выходит в небольших количествах — дл 12 мг в сутки. Но при сахарном диабете, а также хроническом нефрите эта цифра резко вырастает.

Воздействие витамина B8 на организм

  1. Растворяет холестерин;
  2. Поддерживает в норме двигательную активность ЖКТ;
  3. Сохраняет здоровыми волосы, кожу и печень;
  4. Бережёт стенки сосудов от хрупкости;
  5. Оказывает сильный липотропный эффект, при наличии злокачественных образований предупреждает развитие дистрофии;
  6. Помогает синтезироваться жирам, а нервным импульсам нормально проходить.

Витамин B8 содержится в спинномозговой жидкости, и там его концентрация остаётся неизменной при менингите и эпидемическом энцефалите, но увеличивается при туберкулёзном менингите. Если он будет отсутствовать в рационе питания, это отрицательно скажется на функции ЖКТ, — произойдёт нарушение его двигательной функции. Инозит имеет существенное значение даже в раннем младенчестве.

Взаимодействие

  1. Образование витамина B8 в микрофлоре кишечника могут подавлять сульфаниламиды и некоторые другие лекарства.
  2. В сочетании с витамином E инозитол лучше усваивается, а вместе с холином (B4) образует лецитин.
  3. Если одновременно с инозитолом принимать эстрогены, то его эффективность значительно снижается.
  4. Инозит, содержащийся в тёмной листовой зелени и овощах с фитиновой кислотой, будет связывать в кишечнике цинк, кальций и железо, и препятствовать их нормальному усвоению.

Продукты, содержащие витамин B8

Масло из семян кунжута является лучшим источником инозитола среди продуктов. Далее идут бобы, соя, цельные крупы, икра рыб, грейпфрут, чечевица, репа и тёмная овощная зелень.

Суточная доза

Для взрослого суточная доза составляет 500-1000 мг. Однако, для любителей кофе, страдающих алкогольной зависимостью, и лицам, которые больны диабетом потребность в этом веществе возрастает.

Последствия нехватки B8

Если у человека недостаток витамина B8, то он как правило излишне раздражён, может быть бессонница, а также частые запоры. На недостаток в организме этого витамина также указывают облысение и болезни кожи. У детей явным признаком нехватки является остановка роста.

Алкоголь и кофеин разрушают витамин B8, поэтому эти вещества конечно же нужно исключить.

Показания к применению
  • Высокие умственные нагрузки;
  • Бессонница;
  • Нарушение речи;
  • Депрессия и тяжёлые формы тревоги;
  • Диабетическая невропатия;
  • Гепатиты, циррозы, жировая дистрофия печени;
  • Бесплодие;
  • Недоношенным детям;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Выпадение волос;
  • Алкогольные невропатии;
  • Раннее старение кожи;
  • Кожные высыпания;
  • Атеросклероз;
  • Избыточная масса тела, ожирение.



Рекомендовано к прочтению:

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)