Мар 072013
 

витамин дЗамечательный витамин D, для чего надобен нашему организму? Оказывается, витамин D оказывает воздействие на самые различные отделы нашего организма. А по сему, нам нужно знать его уровень и нужно знать, в чём его сила.




Витамин D жирорастворимый витамин, то есть растворяется в жирах а не в воде. Холекальциферол его название. Витамин D вырабатывается отнюдь не только в коже, как всем известно, он так же вырабатывается в почках и в печени. Там есть активные метаболиты данного витамина. Витамин D параллельно является как бы витамином и гормоном одновременно.

Как витамин он удерживает на надлежащем уровне содержание кальция и фосфора в крови, и в виде метаболитов он активно влияет на транспортировку кальция и фосфора и их усвоение нашими костями. Это самое известное качество витамина D, он делает наши кости твёрдыми и крепкими. Солнце является главным механизмом, запускающим синтез витамина D в нашем организме.

При сильном недостатке витамина Д у детей может развиться рахит, но такое бывает и у взрослых, называется остеомаляцию и остеопороз. Серьёзный дефицит витамина D, может быть вызван не только причинами экзогенными (когда его недостаточно в пище), но некоторые болезни, как почек, так и печени тоже могут приводить к его дефициту. Когда понижается уровень кальция в крови, паращитовидные железы починают производить паратгормон, который даёт команду в наши кости извлекать кальций из костей, чтобы его содержание в крови, как и раньше, стало нормальным. И тогда мы получаем проблему размягчения костей. У детей рахит, а у взрослых остеомаляцию, остеопороз.

Для чего ещё нужен витамин D? Вторая особенность этого витамина в том, что он расширяет наши сосуды. Но не напрямую. Есть препараты для снижения давления, эти лекарства относятся к классу ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающий фермент). Фермент агиотензин спазмирует сосуды, а эти лекарства блокируют этот фермент, и сосуды расширяются и давление снижается. Вот витамин D действует как это лекарство, расширяет сосуды. И так вторая сила витамина D во влиянии на состояние сердечнососудистой системы.

Витамин Д оказывает большое влияние на нашу способность сопротивляться инфекциям. На наших иммунных клетках, т-клетках, которые ведут борьбу с бактериями, микробами, вирусами имеются рецепторы к витамину Д и эти рецепторы к витамину Д помогают клеткам которые находятся в состоянии покоя активироваться. То есть если возникает ситуация появления микроорганизмов, то надо вовремя разбудить наших защитников, чтобы они пришли и помогли. Поэтому, витамин D нам необходим, чтобы вирусы и микробы нам были не страшны. Витамин Д безусловно повышает иммунитет. Поэтому надо помнить, что на солнца летом не нужно избегать. Зимой будете здоровее.

Продукты содержащие Витамин D

И так, из чего получить витамин Д и сколько его нужно? Где витамин D содержится, в каких продуктах?

  • Рыбий жир содержит много витамина D. Но как продукт мы едим рыбу и поэтому нужно знать, что чем рыба жирнее тем больше витамина Д будет получено, потому, что это жирорастворимый витамин.
  • Куринный желток так же очень богат этим витамином. Ведь куриный желток это жир.
  • Молоко и молочные продукты.

Витамин Д можно принимать в безрецептурной форме, когда он в поливитаминных препаратах существует и употребляется без рецепта врача. И в специальной рецептурной форме.

И так подытожим в чём его польза для нашего организма:

  • Витамин D укрепляет кости
  • Витамин D расширяет сосуды и снижает давление
  • Витамин D повышает иммунитет



Рекомендовано к прочтению:

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)

MAXCACHE: 0.39MB/0.00115 sec