Фев 052018
 

Современный ритм жизни предполагает мало свободного времени и множество срочных дел. Постоянная спешка, гонка по срокам выполнения поставленной задачи на работе. Из-за затрудненного движения на дорогах, и большого количества людей в подземке, мы часто опаздываем к назначенному времени в то или иное место для встречи. Все эти факторы становятся причиной хронических негативных эмоций.




Казалось бы, что в этом такого страшного? Каждый из нас, хотя бы несколько раз за неделю, злиться, нервничает или впадает в отчаяние. В этом нет ничего необычного. Каждый день мы видим это, и для нас подобное становиться нормой. Мало кто задумывается о том, что все наши болезни, я подразумеваю физические болезненные состояния, берут начало именно в нашей голове, распространяясь по нервной системе и, затем, прорастая в той области тела, которая была наиболее подвержена этому.

Каждое эмоциональное состояние, если оно регулярно, влечет за собой последствия.

Гнев

  • Крайне логичным является то, что подобное состояние способствует развитию заболеваний сердечно – сосудистой системы;
  • Ведет к понижению внимания, из-за чрезмерного притока крови к лобной доле (эта область мозга отвечает за логическое мышление);
  • Замедляет заживление ран, за счет выработки большого количества кортизола;
  • По вине повышенного уровня цитокинов (молекул, запускающих воспалительные процессы), как следствие – увеличение риска развития диабета, артрита, рака.

Волнение

Если Вы часто подвержены такому состоянию, то оно может сказаться на желудочно-кишечном тракте, селезенке. Будет являться провокатором:

  • Боли в груди;
  • Повышенного кровяного давления;
  • Ослабления иммунитета;
  • Процесса преждевременного старения;
  • Нарушения сна.

Стресс

К огромному сожалению, стресс – неотъемлемая часть нашего существования. Если он непродолжительный, то, самое меньшее, что он может привнести:

  • Расстройство желудка;
  • Тошноту;
  • Головную боль.

Но если это не редкость в Вашей жизни и стресс Вы испытываете с не особенно завидной регулярностью, то будьте готовы встретить такие проблемы как:

  • Повышенное кровяное давление;
  • Головокружение;
  • Бессонница и прочие нарушения сна;
  • Выпадение волос;
  • Ухудшение состояния ногтей;
  • Появление акне;
  • Нарушения, касающиеся репродуктивной системы.

Ненависть

Если Вы не владеете таким талантом, как «прощение» и склонны ненавидеть все, что только может шевелиться, то, конечно, и за это Ваше тело не поблагодарит Вас. Владельцам сложного импульсивного характера стоит приложить усилия для усмирения нрава во избежание проблем таких как:

  • Расстройство ЖКТ;
  • Заболевания сердечно – сосудистой системы.

Такие эмоции отвечают за выработку стрессовых гормонов, которые, в свою очередь:

  • Запускают процессы преждевременного старения на клеточном уровне;
  • Навредят печени и мочевому пузырю.

Ревность

Совместно с регулярным чувством ревности, крайне вероятно развитие тревожного, депрессивного состояния, которые влекут за собой повышенную выработку адреналина и норадреналина в организме.

Из-за повышенной выработки гормонов, возможен застой крови в печени и селезенке. Далее, по причине некачественного выведения токсинов из организма, Вы можете столкнуться со следующими последствиями:

  • Ослабление иммунитета;
  • Бессонница;
  • Повышенный уровень адреналина в крови;
  • Учащенный пульс;
  • Повышенный холестерин;
  • Проблемы с пищеварением.

Как Вы можете видеть, проблемы, которые могут возникнуть, имеют, примерно, повторяющийся характер. Одно негативное психологическое состояние может накладывать на другое и усугублять проблему.

Конечно, вряд-ли можно избавиться от всех негативных факторов. Они подстерегают на каждом шагу каждый день. Но, думаю, мы можем попытаться решить некоторые уже существующие проблемы и поработать над укреплением нервной системы, коррекцией мировосприятия в положительную и более разумную сторону, чтобы в будущем в меньшей степени быть подверженными вышеперечисленным эмоциям и их последствиям.

Гнев

Итак, если Вы часто, или регулярно, испытываете гнев, то важно, наконец посмотреть на него. Обратите на него внимание! Да – да, это ВАШ гнев, не чужой ведь. И кому, как не Вам, знать, почему он возникает. Что заставляет его ощущать. Задумайтесь над этим. Мысленно проживите свой будущий день во всех красках. Постарайтесь понять, с какого именно момента это чувство, опять, зародиться в Вас. Если такие примеры были найдены, порассуждайте, можно ли исключить их из жизни в принципе.

Если же гнев вызван каким-то конкретным человеком, попробуйте понять, почему именно Вы сердитесь на него/неё. В случае, когда причину удалось найти, поразмышляйте, почему этот некто поступает тем или иным образом. Может, непосредственно его вины там и нет, соответственно – нет вины, Вам просто не на что злиться.

Когда ситуация противоположная, и Вы понимаете, что кто-то может вести игру против Вас, делает пакости специально, тогда, поймите, Вы, в таком случае, в числе проигравших. Тот некто добился того, к чему стремиться: вывел Вас из состояния равновесия.

Разве Вы слабее? Не можете постоять за себя?.. Не думаю, что это так. Все, что нужно — обрести внутренний покой. Снаружи Вас может происходить что угодно, но если хаоса и беспокойства нет в Вас самих, ничего не может нарушить покой, созданный Вами. Работайте над собой!

Волнение

Чувство, которое преследует нас самого детства. Мы хотим быть лучше всех, нарисовать самый красивый рисунок, и, разумеется, беспокоимся, когда его разглядывают, ведь это может быть и не так…

Школа, ВУЗ несут нам волнения перед контрольными работами, зачетами и экзаменами. В дальнейшем, наше волнение может быть обусловлено намного более серьезными проблемами. Но, если задуматься, волнительное состояние возникает, как правило, перед каким-то событием. Ровно потому, что мы не знаем, чего от него ожидать. Да только это не так!

Действительно, Вы не можете быть уверенны в исходе ситуации, но можете подумать о нескольких вариантах, которые будут получены по окончании. Нельзя принимать во внимание только положительные исходы. Обдумать нужно все. И, после этого, к каждому исходу нужно подобрать варианты Ваших дальнейших действий.

Давайте рассмотрим немного глупый, но достаточно наглядный пример, чтобы понять принцип: у меня сегодня экзамен по истории, я не уверенна, что достаточно хорошо подготовилась:

  1. Я могу сдать его хорошо. Мне просто повезет, и я вытяну нужный билет. Или, может, преподаватель будет снисходителен, и я получу нужную мне отметку;
  2. Я завалю экзамен сегодня. Если так, скорее всего, мне назначат пересдачу. То есть, у меня будет еще немного времени, чтобы подготовиться, и точно сдать его хорошо;
  3. Я не могу ответить сегодня достойно, на пересдачу меня не пригласят (причина не важна), но, возможно, с преподавателем можно будет лично обсудить этот момент.

Примерно так может выглядеть разбор ситуации. Когда мозг получает хоть несколько четкую информацию, с которой ему придется работать, сознание успокаивается и волнение отступает.

Стресс

Согласитесь, далеко не самое простое дело – устранение факторов стресса в наше время. Их, действительно, огромное количество. Не всегда можно избежать их, искоренить полностью. Но можно постараться определить мелочи, которые доставляют множество неприятный эмоций. Так же, стоит обратить внимание на глобальные ситуации, от который, возможно, уйти не получится, и понять, что можно поменять если не в них самих, то в Вашем восприятии.

Следующим и, пожалуй, самым главным, будет укрепление нервной системы. Стрессов в жизни множество, а нервная система у нас только одна, именно поэтому её стоит беречь!

Итак, что мы можем сделать для начала: проанализируйте свой день от начала и до самого отхода ко сну. Попробуйте понять, что Вас раздражает. Сейчас важно выявить ситуации, которые можно поправить.

Например, утром несколько раз Вы злились из-за того, что закончился кофе и завтрак поэтому не задался, как был запланирован. Или по причине отключения горячей воды, иногда, приходится мыть посуду в ледяной воде. Разве это все не пустяки, которые можно изменить?

Создайте привычку проверять заранее наличие важных продуктов в Вашем доме. Можете прикрепить к холодильнику маленький блокнот, куда будете сразу писать то, что необходимо докупить заранее, во избежание неприятной ситуации.

С посудой так же не стоит тратить свои нервы попусту. Можно ведь подогреть воды, в большой миске разбавить ее до комфортной температуры, и таким образом решить проблему. Так ни Ваша нервная система, ни кожа рук не пострадают.

Кроме примитивных забот есть и более серьезные проблемы. Например, очереди в магазинах, от их, к сожалению, далеко не убежишь, проблемы на работе или просто работа не по душе.

Можно найти небольшие лазейки и в этом. Некоторые люди пользуются доставкой продуктов на дом, закупаясь в продуктовых интернет-магазинах. Если этот вариант решения ситуации не для Вас, то в очереди время можно провести с пользой и удовольствием. Такие занятия, как чтение книги, просмотр заранее скачанного фильма в телефон, или развивающие интересные игры, помогут отвлечься от неприятного ожидания.

На работу можно так же посмотреть под немного другим углом. Да, она может не приносить Вам удовольствия, тогда стоит направить свое внимание на поиск более оптимальных вариантов, только, перед тем, как приступить, обязательно прислушайтесь к себе очень внимательно.

Важно не просто сменить одно зло на другое, но и найти, хотя бы, более приятный вариант. Идеально было бы, разумеется, отыскать дело, которое будет по душе. И тогда, помимо удовольствия от самой работы, Вы сможете добавить в неё приятные мелочи. Это может быть чашка ароматного чая с травами в обеденный перерыв, забавная записная книжка, только при взгляде на которую мир становиться лучше и элементы комфорта.

Что касается укрепления нервной системы, это, пожалуй, самый важный момент в устранении частых стрессов.

Об этом, я более подробно я расскажу в отдельной статье. Хотелось бы разобрать этот момент более подробно для того, чтоб каждый нашел способ, который подходит именно для него!

Забегая немного вперед, скажу, что одним из методов укрепления может быть создание приятной обстановки дома, как и внедрение приятных мелочей на работе, о которых мы с Вами узнали.

Важно создать, действительно, расслабляющий ритуал, а лучше не один, который Вы будете выполнять по приходу домой. Это может быть немного выделенного времени на Ваше любимое дело, хобби. Такие моменты всегда приносят вдохновение и спокойствие. Можно устроится с интересной книгой в уютном месте, возможно, с прослушиванием в это время успокаивающих звуков в наушниках (треск костра, шум океана, щебетание птиц). Это не будет лишним.

О моментах покоя Вы можете рассуждать безгранично, и подобрать то, что будет нравиться именно Вам.

Ненависть

Очень нехорошее чувство, которое не только отражается негативным образом на физическом здоровье, но и, при этом, не несет совершенно никакой пользы. Более того, обычно, ненависть – это чувство, которое поражает только одного человека. Тот, к кому его испытывают бывает, разве что, доволен этим фактом и горд собой.

Само осознание этого факта, понимание того, что Вы тратите свои силы, жизненную энергию на то, чтобы ненавидеть кого бы то ни было, должно заставить задуматься о том, что это не нужно Вам.

Важно осознать то, что каждый день, когда Вы просыпаетесь, появляется полный «заряд батареи». Силы, которые пополнились за время ночного отдыха. Точно не секрет, что их планируется потратить на важные дела и приятные моменты. Таким нюансом, как ненависть к кому — либо, Вы в пустую расходуете эту энергию, и на самое важное, в последствии, его попросту может не хватить.

Ревность

Не самый распространенный психологический стрессовый момент, который, все-таки, к сожалению, имеет место быть.

Все, что хотелось бы сказать о этом факте, относиться только к понятию подлинности и истинности любви.

Сейчас редко встречается правильное психологическое восприятие своей второй половины. Как раз оборот «вторая половина» получается неверным. Люди бывают слишком жадными собственниками, даже, когда это, казалось, и не выражается вовсе.

Как раз первым симптомом и поводом задуматься, будет регулярное чувство ревности. Можно, конечно, списать все на характер и темперамент, но, поверьте, это не имеет отношение к столь неприятному чувству.

Этот вопрос, так же, хотелось бы раскрыть более полно. Поговорить о психологическом нюансе прекрасного чувства – любви, и его спутнике — ревности. Разобрать его как можно более подробно его возникновение, недостатки и важные преимущества.

Если Вы понимаете, что чувство ревности сопутствует Вам постоянно, первое, о чем стоит задуматься – есть ли повод для него на самом деле?..

Далее нужно обратить внимание и выяснить, ревность исходит от Вас беспричинно или партнер дает повод для этого. Если дело не в Вас, и это объективное, а не импульсивное эмоциональное решение, тогда имеет место быть общение. Диалогом можно решить многие нюансы и недопонимания. Дипломатия – это важно!

Не стоит просто таить в себе ревность. В конце концов, она нарастет, подобно снежному кому, и никак не в приятные последствия выльется для обоих.

Если Вы доверяете своему партнеру, то нужно рассказать, что Вас беспокоит и тогда, вместе, можно будет найти решение. В случае, когда ситуацию невозможно обсудить, найти компромисс, решение, — тогда, (не могу утверждать), но, возможно нужно понять, стоит ли провести целую жизнь с человеком, который сейчас рядом.

Он или она могут быть невероятно хороши во всем, но просто не подходить именно Вам. Постарайтесь понять это вовремя, чтобы отношения привносили в Вашу жизнь не ревность, а только чувства уверенности, спокойствия и комфорта!


 Опубликовано

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)