Янв 232018
 

kak-otlozhit-starost-2В предыдущей статье на эту тему мы рассматривали общую теоретическую часть данного вопроса.

Теперь мы можем раскрыть все нюансы более подробно, чтобы Вы могли применят их в своей жизни.




Первый нюанс, который мы разберем

Ориентации в пространстве и скорость распознавания предметов

Чтобы, со временем, мозг не затормозил эту функцию Вы можете уделять несколько минут в день на осознанные передвижения по квартире, метро, городу и так далее. Место значения не имеет.

Осознанно подразумевает то, что Вы будете уделять внимание всему, что видите. Рассматривать каждую вещь, даже ту, которую Вы наблюдаете изо дня в день. Будь то зубная щетка или чайник, нужно пристально разглядеть, пощупать, прикинуть вес и все прочее мелочи, к которым уже привыкли и не обращаете внимания.

Важно, так же, внимательно изучить место, где Вы находитесь: освещение, размер помещения (если Вы внутри здания, разумеется), температура, запахи и прочее мелочи. Важно уделять этому внимание хотя бы несколько раз в неделю.

В таком случае в нашем сознании накапливается важная информация, для поддержания представления об окружающем мире и вещах, которые наполняют его. Сигнал распознавания объектов, при наличии большего объема информации, проходит по нейронам намного быстрее. И, таким образом, можно развить, или не потерять, наше драгоценное внимание.

Так же, в наше время, существует масса игр для компьютеров или смартфонов, суть которых заключается в том, что Вам нужно найти несколько предметов в захламленном помещении. Такие игры хорошо развивают внимание, и являются дополнением к осознанному состоянию, о котором мы говорили выше.

Слух

Конечно, факты, которые мы рассмотрим не являются панацеей, и предпосылки для развития проблем со слухом может быть великое множество. Но данными несложными манипуляциями Вы можете сократить долю риска.

Слушайте музыку со сложными музыкальными партиями. Как правило, поп – музыка, которую мы слышим каждый день по радио и так далее, не имеет ценности в этом отношении, так как её звучание крайне простое, состоящие из повторяющихся музыкальных партий. Она неинтересна для нашего мозга. Наша задача, как раз состоит в том, чтоб обратить слух на разбор отдельных звуков и их сложных комбинаций. С этим может справиться классическая музыка, рок композиции со сложными инструментальными партиями, на Ваш вкус.

Так же можно приобрести такую привычку, как прослушивание аудио книг. В таком случае вслушиваться и, действительно, разбирать слова диктора Вас будет мотивировать поиск смысла в том, что Вы сейчас слушаете. Поиск смысла произведения.

Чувство равновесия

Так же частой проблемой является потеря равновесия. Для того, чтобы в дальнейшем не возникало необходимости то и дело смотреть под ноги при ходьбе, или при преодолении степеней, нужно избегать этого сейчас изо дня в день.

Если Вы идете по ровной, или относительно ровной местности, старайтесь не смотреть под ноги без необходимости. Чувствуйте, именно чувствуйте, как и по чему Вы ступаете.

Это же правило применимо для спуска или подъема по ступенькам. Лучше будет, если крепко взяться за перила и, пусть медленнее, но не смотря под ноги, спуститься или подняться.

Когда мы часто пользуемся зрением для установления чувства равновесия или самоощущения в пространстве, наш мозг понемногу отстраняет от этих обязанностей среднее ухо, которое отвечает за равновесие, и нервные окончания на стопах, а ощущать себя в пространстве без помощи глаз становиться всё труднее.

Скорость мышления

Как Вы уже узнали из первой части статьи, наш мозг нуждается в новой информации, нуждается в обучении, но мы его лишаем этого. Именно по этой причине падает скорость мышления.

Для того, чтоб этого не происходило, важно «кормить» наш разум все новым и новым. Читайте различные книги. Но если Вы привыкли проводить время за романами или фантастическими ответвлениями литературы, побалуйте себя чем – то совершенно новым. Откройте книгу, в которой автор расскажет Вам о чудесах природы, или может Космоса, медицины (доступным языком, разумеется) или чего бы то ни было еще. Главное, чтобы было необычно и ново для Вас.

Изучайте языки. Это так же является хорошим стимулом для развития мозга. Так Вы не только достигните, наконец, давно поставленной цели, но и привнесёте определенный вклад в собственное развитие и продление молодости.

Конечно, можно заняться разбором давно забытого школьного материала, и решать задачи по химии, генетике, алгебре, физике и так далее. Ограничений в выборе занятий нет, и быть не может.

Подвижность

Ни для кого не секрет, что физические нагрузки полезны для нашего организма.

И, пожалуй, я, как и многие, не стану этого отрицать. Хотелось бы напомнить Вам о самых важных аспектах, которые приносят пользу:

  1. Если Вы уделяете внимание развитости мышц, нагружаете их, то они будет дольше и качественнее выполнять отведенные им функции;
  2. Так же, во время физической активности весь организм больше снабжается кислородом. Усиливается кровообращение и, вместе с ним, улучшается питание всех тканей и органов витаминами и прочими элементами питания, ранее поступившими в организм;
  3. Не стоит забывать и о повышенном потоотделении, которое способствует выведению большего количества токсинов, чем в обычном режиме;
  4. Самое элементарное, приятное изменение, которое можно наблюдать – это подтянутое красивое тело, но это меньшее, чем могут наградить Вас регулярные тренировки.

plastichnost-mozgaКаждый из нас сам для себя может решить, каким он будет через определенное количество лет.
Если Вы готовы трудиться, чтобы создать себя во всех гранях: здоровья, сознания, ума и тела, никто не сможет запретить Вам этого. Работайте над собой каждый день. Лень не должна стать на пути к заветной цели – здоровому красивому телу, которое будет с Вами как можно дольше!

Если у Вас возникло желание подробнее разобрать данную тему, ответы на все возникшие вопросы можно найти в книге «Пластичность мозга» чудесного автора Нормана Дойджа.

Там же Вы отыщите более развернутые рассуждение по всем пунктам, которые Вы встречали в двух статьях, и еще множество других интересных фактов!


 Опубликовано

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)