Июн 282013
 

яблоки-польза яблокВ умеренной зоне климатической самым распространённым фруктом является яблоко. Из яблок варят компоты, готовят вкусное варенье, делают прекрасно утоляющие жажду напитки и десерты различные.




Чем полезны яблоки

Сортов яблок существует множество и каждый среди других обладает преимуществами. Польза яблок хорошо очевидна. Необычайно широк в яблоках подбор микроэлементов и витаминов. При регулярном употреблении яблок в пищу омолаживается кожа лица, рук и, в общем, весь организм.

Эксперты в области здорового питания рекомендуют съедать в день хоть одно яблоко. Ведь неоспорима польза яблок для здоровья. Если яблоки в ежедневный рацион включить, то заметно улучшиться здоровье. При запорах особенно себя зарекомендовали мягкие запеченные яблоки. Для тех, кто любит диеты, существует яблочная диета.

Яблоки можно сугубо диетическим продуктом считать. На яблоках многие диеты основаны, которые себя в большом кругу людей хорошо зарекомендовали. Яблоко, съеденное до обеда, может значительно усилить аппетит, притом яблочная кислота работу пищеварительной системы настраивает.

Каждое яблоко содержит в себе клетчатку особого вида, которая препятствует запорам, и уровень холестерина снижает. Было установлено, что съедая лишь 2 яблока в день, в крови снижается уровень холестерина на 1/5.

Благодаря содержанию в яблоках железа (с одного яблока около 500 мг) значительно снижается риск возникновения анемии. Для того, чтобы железо лучше усваивалось, советуют в нескольких местах проколоть яблоко и дать ему некоторое время полежать, усиливая процесс окисления. Суточная доза магния содержится в одном крупном яблоке.

Лечебные свойства яблок

Семена яблок, как показали исследования, содержат в себе цианид – это соль цианистоводородной кислоты, а она раковые клетки уничтожает. Ещё один, изготовленный из яблок, замечательный продукт – яблочный уксус. Для здоровья яблочный уксус несомненно имеет множество преимуществ. В яблочном уксусе учёные насчитали около 30 витаминов. Ещё они обнаружили в яблочном уксусе энзимы и пектины, это вещества, которые работу сердца стабилизируют. Известны случаи избавления при помощи яблочного уксуса от камней в мочевом пузыре и почках.

Положительно на всё систему сердечнососудистую воздействует наличие в яблоках большого количества пектина. Пектин также вредные вещества выводит из организма. Также ощущают пользу яблок при сахарном диабете, болезнях печени и почек.

Содержащийся в больших дозах в яблоках витамин С, делает их в укреплении иммунитета очень полезными, препятствуют заряжению заболеваниями инфекционными.

В чём ещё польза яблок заключается? Яблоки чувство голода отлично утоляют. Фрукты удобно с собой носить, яблоко умещается почти в любой сумке, так что во всякий момент, когда наступит голод можно взять и перекусить. Не менее полезны, чем сами фрукты натуральные соки из яблок. Яблочный сок обладатель антиоксидантных и адсорбирующих свойств, выводя из организма вредные вещества.

Яблоки это довольно универсальный фрукт. В умелых руках, с его помощью получаются вкусные торты и пироги. А если смешать яблоко с другими фруктами и овощами, то изготовить можно полезный и вкусный коктейль для здоровья. Ещё полезна статья витамины в яблоках.

Наиболее эффективна польза яблок если они свежие. Но если их правильно хранить, то в них остаётся большое количество минеральных веществ и витаминов.

Полезные свойства яблок

  • Яблоко замечательно зубы чистит у дёсна укрепляет;
  • Как минимум по одному яблоку в день съедайте, и заметно понизится в крови уровень холестерина;
  • Так как фрукт пищеварению способствует, значит, употребление яблок поможет запоров избежать;
  • Лишь одно яблоко крупного размера обеспечит организм почти 30% ежедневной нормы тех волокон, в которых нуждается человек;
  • Насыщенных жиров по своему содержанию яблоко имеет очень низкий уровень;
  • В яблоках холестерина абсолютно нет;
  • Натрия в себе фрукт почти не содержит;
  • Яблоко это фрукт, содержащий в себе много диетических волокон;
  • Ещё одно из полезных свойств яблока является большое содержание в нём витамина С.
  • Как видите, яблоки нужно есть, так как их польза для организма колоссальна.



Рекомендовано к прочтению:

  Один комментарий в “Яблоки — польза яблок”

  1. Когда была еще совсем маленькой меня никак близкие не могли уговорить кушать яблоки, даже домашние — кислыми они мне казались... Но хуже всего, что уже ребенком совесть мучила: червячков уж больно жалко было, представляла, как я их яблочный домик кушаю :)) Когда повзрослела и моя фантазия не стала уж такой буйной, распробовала яблоки и теперь уж и дня без них прожить не могу=))

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)

MAXCACHE: 0.39MB/0.01223 sec