Янв 142014
 

какая каша самая полезнаяКакая каша самая полезная – это один из самых актуальных и интересных вопросов о кашах. Да и вообще чем каши полезны? Каши это один из лучших источников энергии, так как это углеводы. Некоторые люди, имеющие лишний вес, считают, что углеводы для них это плохо. Но




ведь они, то бывают разными, и подробней про них читайте в соответствующей статье про углеводы.

Каши это как раз необходимые для человека сложные, т.е. медленные, углеводы. Каши для организма очень полезны, содержат в себе уйму полезных веществ.

Какая каша самая полезная

Включение в ежедневный рацион каш из различных круп это верный шаг к тому, чтобы быть здоровым и отлично выглядеть. Этот способ доступен всем, так как не требует много денег и времени на готовку.

Любой, кто заботится о здоровом состоянии организма, скорее всего, задавался вопросом, чем полезны каши, а кто-то наверняка пытался узнать какая каша самая полезная. Употребление каш это замечательный вариант, чтобы насытить свой организм энергией и витаминами с микроэлементами. Сколько видов различных круп, столько и свойств. В каждой каше что-то выражено больше, а что-то меньше.

Вот, например овсяная каша зарядит организм энергией, даст ему комплекс витаминов и всё это обеспечит хорошее состояние на весь день. Также каши осень хорошо усваиваются организмом, все они достаточно калорий имеют, т.е. энергии для организма. Довольно разнообразны блюда из круп, легко составить меню на каждый день.

Все каши приблизительно одинаковы по своей калорийности. А также соотношением жиров, белков и углеводов.

Особенности каждой из каш

Овсяная каша богата клетчаткой, комплексом витаминов B. Она легко и просто организмом усваивается. Полезна всем без исключения. Также она имеет чудодейственное свойство в борьбе с кожными проблемами.

Манная каша для организма лёгкая, быстро усваивается. Набору массы способствует, это на заметку спортсменам и желающим поправиться.

Не стоит воспринимать блюда из крупы лишь как гарнир к рыбе или мясу.

Говоря о каше гречневой, выделяют то, что она содержит белок, наряду с железом, калием и магнием. Гречка немного калорийнее остальных круп, её можно назвать неотъемлемым компонентом в питании любого человека.

Пшенная каша тоже белком богата и лека в усвоении организмом. Помимо белка в ней содержится медь, цинк. Показана людям склонным к полноте.

Рисовая каши помогает в борьбе против лишнего веса, незаменима в меню тех людей, которые сидят на диете. Хорошо жировые шлаки выводит и витаминами E и B организм обогащает. Рис в сравнении с другими кашами имеет довольно высокий гликемический индекс. Это говорит о том, что его превышенное употребление может к обратному эффекту привести – т.е. набору веса.

Следующая известная каша – это кукурузная. В ней богатый витаминный состав, железо кремний, железо, цинк, натрий, PP витамин и каротин. Также она выводит из организма токсины.

Каша это самый важный продукт содержащий углеводы, без них полноценно себя чувствовать человек не сможет.

Чем бы вы ни предпочитали заниматься, спортом, активным отдыхом, фитнесом – включите в свой ежедневный рацион каши. Каши подготовят организм к большим затратам энергии. Желательно сделать это с самого утра и чувствовать себя сильным.

Теперь, наверное, понятно, что вопрос «какая каша самая полезная» не имеет смысла. Хотя многие считают гречневую кашу самой полезной или овсянку, особенно по утрам на завтрак, самым оптимальным и лучшим вариантом.  Ну а так, все каши нужно есть.



Рекомендовано к прочтению:

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)