мая 122014
 

как выбрать коврик для йогиТем, кто только собирается начать заниматься йогой и тем, кто йогой уже занимается, желательно приобрести специальный коврик для йоги. Так как с ним занятия могут стать намного комфортнее и приятнее. Йога становится всё более популярной и занимающихся йогой становится больше, поэтому в этой статье обсудим, как выбрать коврик для йоги, потому что они бывают разные.




Также считается, что необходим специальный коврик для занятий йогой, потому что на нём очень удобно держать равновесие, так как он не имеет скользящей поверхности, и что при выполнении асан человек не будет лишнего дискомфорта испытывать. Такие коврики устроены таким образом, чтобы было хорошее сцепление ваших рук и ног с поверхностью коврика. Выполняя сложные асаны вы никуда не «уедете».

Многие места, центры, где занимаются йогой, предоставляют для занятий коврики для йоги, но если вы кроме этого занимаетесь йогой и дома или возможно только дома, то коврик понадобится вам. Помимо этого, свой собственный коврик для йоги со временем станет одним из предметов личной гигиены, и чужой коврик для этих целей вы просто не захотите использовать.

Длина коврика для йоги

Если вы выполняете спокойные упражнения, не получая сильной нагрузки, то вам хватит длины коврика равной вашему росту плюс 10 сантиметров. Если занятия более сложные и отличаются динамичностью, то к своему росту лучше прибавить 30 сантиметров.

Есть стандарты определённые, они учитывают и длину. Получается, что стандартная длина коврика для людей со средним ростом составляет 185 сантиметров, для высоких она составляет 220 сантиметров. Для детей, как правило, рекомендуется и подходит коврик длиной 170 сантиметров.

Толщина коврика для йоги

Мягкость практики обеспечивается толщиной коврика. Если коврик более толстый, то поставить колено или локоть на пол не вызвав дискомфорта намного проще. Также такой коврик не будет не пропустит холод от пола. Для кого-то оптимальной толщиной считается 3-4 миллиметра, для кого-то от 4 до 6.

При выборе коврика для йоги следует обратить внимание на то, чтобы он был изготовлен из натурального материала. Рекомендуется использовать коврики, сделанные из каучука, джута или хлопка. У ковриков из ПВХ (полихлорвинил) единственный плюс – и это низкая стоимость. Но лучше купить хороший, качественный коврик из натурального материала.

Во время практики, если вы вспотеете, то на коврике из пластика могут быть проскальзывания.

Чтобы коврик для йоги не раздражал и не отвлекал вас от занятий, выбирайте коврик со спокойной окраской.



Рекомендовано к прочтению:

  Один комментарий в “Как выбрать коврик для йоги”

  1. Спасибо за статью. А я купила сначала коврик, а потом прочитала только. Но судя по всему купила хорошей. Интересно было почитать.

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)