Апр 062014
 

польза зарядки для здоровьяЗарядка, которую человек делает утром, придаёт ему бодрости на весь день, повышает его работоспособность и настроение. Благодаря физической активности от упражнений начинают активироваться в организме потоки нервных импульсов, а они благотворно влияют на функционирование почти всех органов организма.




Польза зарядки заключается не лишь в том, что она ото сна поможет пробудиться и взбодриться, она комплексно положительно на весь организм воздействует.

Польза зарядки велика, и положительных сторон здесь множество, многие о них и не догадываются. Утренняя зарядка будет способствовать улучшению самочувствия, улучшению работы дыхательной, сердечнососудистой, и конечно же нервной систем, обмен веществ усиливается, улучшается кровообращение, функциональная подготовка человека становится лучше. Тем же у кого существуют проблемы с осанкой, с позвоночником делать утреннюю зарядку очень важно.

Зарядка это не повышенная физическая нагрузка, а скорее средство взбадривания, поддержания мышц в тонусе, проработка позвоночника, суставов. Желательно не ограничиваться только пользой от утренней зарядки, а проводить зарядку как минимум 3 раза в день. Если у человека сидячая работа и он почти совсем не двигается в течении дня, то тут можно и чаще.

Вот в этой статье «Программа Eye Defender» уже упоминалась одна интересная программа, которая не даст посадить зрение, долго работая за компьютером, вот ею можно пользоваться и для напоминания о зарядке. Обязательно воспользуйтесь этим советом.

Женщины, заботящиеся о фигуре, могут её корректировать с помощью зарядки, от которой также может улучшиться упругость кожи, цвет лица и общий вид станет моложе.

Польза зарядки для здоровья будет ощутима, если её проводить не по 3 минуты в день, которые организм попросту не заметит, а хотя бы минут 10-15, и желательно чаще, чем раз в день. И подходите к зарядке с хорошим настроением, тогда эффект действительно будет хороший.

Можно составить график зарядки и поставить напоминание. Не забывайте, что не нужно делать зарядку на полный желудок, не нужно мешать процессу пищеварения, следует подождать полтора — два часа после приёма пищи, это зависит от интенсивности зарядки, от выполняемых упражнений, и количества съеденной пищи.

Если вы чувствуете недомогание, обострилось какое-либо заболевание, повышена температура и прочее, то делать зарядку или нет решать вам. Но это абсолютно не повод её по этим причинам исключить, так как раньше считалось, что человека при болезни стоит как можно больше обездвижить, постельный режим, то сейчас многие приходят к обратному мнению, потому, что те, кто вёл более активную жизнь и выздоравливали быстрее. Вот вам и польза зарядки, польза движения, ведь все давно знают, что движение это жизнь.

Сейчас многие считают, что больному человеку движения нужно больше чем здоровому. Если вы чувствуете, что вам станет лучше от движения, от зарядки, то делайте, что вам советует ваш организм.



Рекомендовано к прочтению:

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)