Июл 312013
 

польза плавания в бассейнеПлавание это замечательное занятие помогающее сохранить здоровье и улучшить физическую форму человека. Некоторые специалисты полагают, что водные упражнения куда более эффективней упражнений выполняемых на земле. Считается, что при плавании все группы мышц задействованы, и это формирует пропорциональную и красивую фигуру.




Польза плавания в бассейне неоспорима для тех, у кого с позвоночником проблемы. При помощи плавания корректируется осанка, нагрузка на межпозвонковые диски снижается. Врачи советуют детей отправлять на плавание, чтобы правильная осанка вырабатывалась у них с малого возраста.

Плавание содействует энергичному сжиганию калорий, за короткий отрезок времени можно освободиться от большего количества, чем например, при занятиях бегом. Потеря в весе у профессиональных атлетов значительно ниже, чем у профессиональных пловцов. Это также можно и тем объяснить, что польза плавания в бассейне не только на мышцы распространяется, но и на кости, суставы, сердце.

Нужно сказать, что плавание в бассейне полезно воздействует на кровеносную систему, оно содействует понижению давления артериального, а значит риск развития недугов, которые связанны с сердечно-сосудистой системой снижается. Польза плавания в бассейне будет заметнее при систематических посещениях, врачи уверяют, что частое плавание укрепляет стенки сосудов, насыщает организм необходимым количеством кислорода.

Вследствие регулярных плавательных тренировок состояние нервной системы приходит в норму. Вода, которая человека во время плавания окружает, производит на него расслабляющий эффект, и он ощущается спустя ещё долгое время после плавания.

Специалисты некоторые говорят о том, что плавание для тех, кто от безсонницы страдает, прекрасным снотворным является. Иммунная система человека тоже укрепляется с помощью регулярного плавания, у человека повышается к сезонным и вирусным заболеваниям выносливость и сопротивляемость.

В бассейне человека подстерегает опасность – хлорка, которая используется в них как мера предосторожности, так как она очищает бассейн, убивая вредоносных бактерий. Но, для человека они также не безопасна и чтобы её негативное воздействие уменьшить, нужно правильную экипировку подобрать. Плавательные очки одеть обязательно, а для волос шапочку, и закрытый купальник.

Плавание гибкость и пластичность поможет развить, мышцы растянет, удлиняя их, но их объём при этом не увеличит, это будет для всех людей большим приятным плюсом.



Рекомендовано к прочтению:

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)