Сен 272013
 

польза гимнастики для здоровьяВряд ли такие люди существуют, которые гимнастику считают безполезным занятием. Тело человека с её помощью всесторонне развивается, тренируется выносливость, совершенствуется координация, ускоряется приток крови, работа нервной системы улучшается, обменные процессы нормализуются, организм начинает очищаться от скопившихся шлаков и токсинов.




Польза гимнастики для здоровья проявит себя при условии регулярных занятий. Когда постоянно занимаются гимнастикой, то исправляется осанка человека, становится правильной. А сегодня это важно очень, потому что люди всё больше времени сидя за компьютером проводят.

Если человек решил гимнастикой заняться, ему сперва нужно индивидуальный план его физической нагрузки разработать, учитывая уровень подготовленности и особенности организма. С минимальной нагрузки естественно нужно начинать. Как только почувствуете, что упражнение слишком легко даётся, нагрузку следует повысить.

Польза гимнастики для здоровья ощутима не будет, если заниматься много, но делать это нерегулярно. Чтобы своё состояние заметно улучшить, достаточно полчаса в день заниматься. Спустя некоторое время вы заметите, что у вас небольшая зависимость выработалась от выполнения упражнений, и в дни, когда вы не занимаетесь, вам этого не хватает.

Регулярные, постоянные физические упражнения слабому человеку дадут ощутить, что мускулатура окрепла и это для продолжения занятий станет стимулом. Улучшить осанку и от дефектов телосложения избавиться можно при помощи систематических занятий гимнастикой.

Для того, чтобы полномерной была польза гимнастики для здоровья, каждое занятие лучше заканчивать 5-10 минутами растяжки. Водные процедуры после физических упражнений необходимо осуществлять  для того, чтобы сосуды сузить, которые во время занятия были расширены.

Направлены занятия гимнастикой на то, чтобы человек трудные двигательные задачи смог преодолеть, чтобы он собственным телом овладел, почувствовал его, научился им управлять. Чтобы этой цели достигнуть, многие бегом занимаются, ездой на велосипеде, купанием в разное время года. Надо помнить про то, что гимнастические упражнения необходимы перед выбранной тренировкой, и эти виды занятий друг друга заменить не могут, они параллельно существуют.

Кроме того при помощи ритмичной гимнастики, т.е. аэробики, многие от лишнего веса избавляются. Плюсом гимнастики есть то, что ею заниматься можно в любое время и в любом месте.



Рекомендовано к прочтению:

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)

MAXCACHE: 0.38MB/0.00035 sec