Сен 082013
 

польза езды на велосипедеИз-за того, что повседневный ритм современной жизни предусматривает много стрессов, и нервных перенапряжений, просто необходимо увеличение подвижности, чтобы обеспечить нормальное самочувствие. На день сегодняшний домашние тренажёры пользуются большой популярностью, но это никак не сравнить с ездой на велосипеде под открытым небом, на свежем воздухе.




Польза езды на велосипеде неопровержима, ведь это та самая аэробная нагрузка, в которой нуждается каждый человек. Польза езды на велосипеде первоочерёдно распространяется на дыхательные пути человека. Так как дыхание становится активным и учащённым, — кислорода в организм начинает поступать большее количество, а этот факт в свою очередь улучшает работоспособность. Вследствие такого активного дыхания, человек забывает о возможности появления заболеваний, которые связанны с лёгкими. Также необходимо отметить, что в этом особенная польза для курильщиков, так как во время катания на велосипеде выбрасываются, накопившиеся в легких, вредные вещества.

Ну и, конечно же, на сердечно-сосудистой системе, на её состоянии, езда на велосипеде отражается только положительно. Сердечной мышцей, в момент езды, производятся активные сокращения, и это представляет для неё прекрасную тренировку. Чтобы польза езды на велосипеде была ощутимой, форсировать события не стоит, перегружать себя не надо, тут нужна последовательность. Пусть всё начнётся с небольшой скорости и с небольших расстояний, увеличивать стоит в том случае, если чувствуется, что организм уже готов к этому, прислушивайтесь к организму.

Польза езды на велосипеде распространяется и на состоянии нервной системы. В процессе поездки, страхи и переживания, мысли о плохих событиях на второй план уходят, забываются, и происходит расслабление и отдых. Мозг, во время поездки на велосипеде, хорошо насыщается кислородом, и умственная активность увеличивается. Это может привести к появлению интересных идей, нестандартному решению трудных задач.

Езда на велосипеде рекомендуется и тем людям, кто желает избавиться от лишних килограммов. Для ягодиц и мышц ног велосипед прекрасным тренажёром является. Ещё его рекомендуют, если есть риск того, что появится варикозное расширение вен.

Чтобы эта польза обошлась без вреда, во время велопрогулки следите за своим состоянием, не надо себя перегружать, пейте достаточное количество воды.



Рекомендовано к прочтению:

 Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(требуется)

(требуется)